Каменная грудь - статья Виктории Нестеровой (консультант по ГВ, IBCLC, Киев).

Статья о том, почему у вас раздуло грудь после прихода молока, что там происходит внутри молочной железы и что со всем этим делать. С картинками, очень понятными объяснениями происходящего и видеороликом грамотного ручного сцеживания молока.

Я очень люблю эту статью за то, что в ней нет "воды" и описана простая последовательность действий для эффективной помощи себе. 

Гимнастика для груди (уменьшение отёка, улучшение лимфотока) - от Майи Больман (консультант по ГВ, IBCLC, Кливленд).

Майя показывает гимнастику! Это очень просто, но отлично работает. Делайте каждое движение по 6-10 раз.  

 

Асимметричное прикладывание к груди - статья Виктории Нестеровой (консультант по ГВ, IBCLC, Киев).

Статья о том, как приложить малыша к груди так, чтобы он высасывал достаточно молока, а кормить было бы не больно. С картинками и дополнительными ссылками на видеоролики.

 Техника осознанного прикладывания к груди - статья Татьяны Кондрашовой (консультант по ГВ, IBCLC, Москва).

Ещё о прикладывании.